La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous qui permet de se poser dans un monde en mouvement permanent pour vivre une expérience à l’écoute de son corps, de ses ressentis.

La sophrologie utilise principalement des techniques de respiration, détente musculaire et de visualisation positive.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales nous aide à maintenir un équilibre, permet de développer les capacités nécessaires pour faire face au stress, mieux gérer ses émotions, diminuer l’anxiété, améliorer son sommeil, découvrir ou redécouvrir ses ressources pour vivre une existence plus équilibrée avec soi-même, les autres et son environnement.

1h de sophrologie est suivie de 30 min d’échanges.

Sophro'balade quand le temps le permet.